Мой фокус внимания на хорошем
Mar. 28th, 2026 03:39 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nordic_notesУ меня по мотивам каких-то процессов в соо, которые были были и раньше, и немного показывались и на этой неделе, созрели мысли на 2 темы.
1) Измерение каких либо событий разной линейкой, когда одни и те же условия могут восприниматься людьми очень по-разному и вообще с противоположным знаком. И вот, как мне кажется, что если воспринимаешь что-то как хорошее и годное - то оказываешься же как бы в выигрышной позиции, потому что радуешься, а не страдаешь. Но часто можно встретить контр-аргумент, что это потому что морковки слаще не видишь, жрешь, что дали, и вообще никогда ничего не улучшишь таким образом, потому что и так нормально. Но по моему, это вообще не соответствует действительности.
2) Копинг стратегии, когда растет внешнее давление, нагрузка и правила игры усложняются. Мне, например, свойственно больше фокусироваться на хороших вещах, аккумулировать их, строить из них опоры, искать выходы и решения, лакуны, а не раскручивание плохих каких-то тем, хотя при этом я прекрасно все вижу, и плохое, и хорошее. А для кого-то важно, наоборот, много раз повторять, что все плохо, а если не повторяешь и фокусируешься на хорошем - то это как бы на плохое и не смотришь. Это не только на этой неделе, я давно такое различие в соо наблюдаю.
Интересно, а что первичнее: есть некие опоры, и поэтому есть возможность не отбрасывать хорошее и мочь его использовать как ресурс и подпитываться, и иметь более устойчивости к плохому. Или, наоборот, сначала из чего-то хорошего человеком выстраиваются эти опоры, и только потом уже можно справляться с плохим. И тогда задача именно что не отбрасывать хорошее, чтоб мочь на это опереться.
Бывает такое мнение, что условия на старте определяют все, что будет дальше. Я же не измеряю это линейно. Ну, этот вот маршрут с минус первого этажа четко по вертикали, как езду на лифте. Скорее как-то так: точка старта, конечно, важна, но важнее, что будет дальше. Иначе не было бы такого расклада, когда человек имея плохой старт, находил возможность неплохо устроиться в жизни, и наоборот, когда человек рождается с золотой ложкой во рту, и все это разбазаривает по тем или иным причинам. То есть, этот вот путь очень ветвистый и вариативный. И точка старта - это только один из элементов на нем.
Когда я стремлюсь фокусироваться на хороших вещах и на опорах, (и чем тяжелее ситуация, тем больше я стремлюсь к), я часто сталкивалась с претензиями ко мне на тему: "чему ты радуешься??" Типа, мне надо, наверное повеситься по их версии, как все ужасно, и какая я ужасная сама по себе, а я радуюсь. Но мне удавалось мою радость спрятать, не дать ее отнять, и радоваться втайне. Очень много лет мне снились кошмары, что у меня хотят отнять супер-ценное, и мне надо от этого спастись. Это как раз про это было. А внешне я научилась изображать вселенскую скорбь, и для меня это тоже было как трагедия такая, и в детстве самым страшной сказкой была "проданный смех", вообще не могла ее смотреть, потому что я как будто продала свой смех за то, чтоб быть вхожа в это скорбное людское царство вокруг и тоже выть на этих болотах.
К тому же, я, как краевед, в бесконечном поиске угроз и прочих кптсрных прелестей могу сказать, что с одной стороны, бдительность и внимательность к минимальным сигналам и вообще чуйка на любые колебания - это, конечно, очень выживательный навык, но в то же время бесконечный поиск угроз на раз может превращаться в неконструктивные вещи типа руминаций, паранойи и чего угодно такого, и это уже не ресурсно, а наоборот, истощает. Как и катастрофизация, когда постоянно рендеришь все варианты возможных катастроф. И тогда умение фокусироваться еще и на цветочках - это прям супер-мега важно.
Причем, речь не идет о том, чтоб игнорировать явные признаки угрозы. Но можно же видеть и то, и то. Во всяком случае, мне очень помогает, когда я вижу не только всякий треш, но и классные вообще-то вещи. И так было всю мою жизнь. Всегда происходили какие-то ужасные вещи, одновременно с этим всегда происходили и какие-то восхитительные вещи, и одно не отменяет другого. Более того, хорошее все равно перевешивает по значимости. И полнота жизни, кстати, потом оценивается ощущается тоже по хорошим вещам, а не по всякой хтони, потому что она - пустое занудство какое-то. Очередное. Не опять, а снова.
1) Измерение каких либо событий разной линейкой, когда одни и те же условия могут восприниматься людьми очень по-разному и вообще с противоположным знаком. И вот, как мне кажется, что если воспринимаешь что-то как хорошее и годное - то оказываешься же как бы в выигрышной позиции, потому что радуешься, а не страдаешь. Но часто можно встретить контр-аргумент, что это потому что морковки слаще не видишь, жрешь, что дали, и вообще никогда ничего не улучшишь таким образом, потому что и так нормально. Но по моему, это вообще не соответствует действительности.
2) Копинг стратегии, когда растет внешнее давление, нагрузка и правила игры усложняются. Мне, например, свойственно больше фокусироваться на хороших вещах, аккумулировать их, строить из них опоры, искать выходы и решения, лакуны, а не раскручивание плохих каких-то тем, хотя при этом я прекрасно все вижу, и плохое, и хорошее. А для кого-то важно, наоборот, много раз повторять, что все плохо, а если не повторяешь и фокусируешься на хорошем - то это как бы на плохое и не смотришь. Это не только на этой неделе, я давно такое различие в соо наблюдаю.
Интересно, а что первичнее: есть некие опоры, и поэтому есть возможность не отбрасывать хорошее и мочь его использовать как ресурс и подпитываться, и иметь более устойчивости к плохому. Или, наоборот, сначала из чего-то хорошего человеком выстраиваются эти опоры, и только потом уже можно справляться с плохим. И тогда задача именно что не отбрасывать хорошее, чтоб мочь на это опереться.
Бывает такое мнение, что условия на старте определяют все, что будет дальше. Я же не измеряю это линейно. Ну, этот вот маршрут с минус первого этажа четко по вертикали, как езду на лифте. Скорее как-то так: точка старта, конечно, важна, но важнее, что будет дальше. Иначе не было бы такого расклада, когда человек имея плохой старт, находил возможность неплохо устроиться в жизни, и наоборот, когда человек рождается с золотой ложкой во рту, и все это разбазаривает по тем или иным причинам. То есть, этот вот путь очень ветвистый и вариативный. И точка старта - это только один из элементов на нем.
Когда я стремлюсь фокусироваться на хороших вещах и на опорах, (и чем тяжелее ситуация, тем больше я стремлюсь к), я часто сталкивалась с претензиями ко мне на тему: "чему ты радуешься??" Типа, мне надо, наверное повеситься по их версии, как все ужасно, и какая я ужасная сама по себе, а я радуюсь. Но мне удавалось мою радость спрятать, не дать ее отнять, и радоваться втайне. Очень много лет мне снились кошмары, что у меня хотят отнять супер-ценное, и мне надо от этого спастись. Это как раз про это было. А внешне я научилась изображать вселенскую скорбь, и для меня это тоже было как трагедия такая, и в детстве самым страшной сказкой была "проданный смех", вообще не могла ее смотреть, потому что я как будто продала свой смех за то, чтоб быть вхожа в это скорбное людское царство вокруг и тоже выть на этих болотах.
К тому же, я, как краевед, в бесконечном поиске угроз и прочих кптсрных прелестей могу сказать, что с одной стороны, бдительность и внимательность к минимальным сигналам и вообще чуйка на любые колебания - это, конечно, очень выживательный навык, но в то же время бесконечный поиск угроз на раз может превращаться в неконструктивные вещи типа руминаций, паранойи и чего угодно такого, и это уже не ресурсно, а наоборот, истощает. Как и катастрофизация, когда постоянно рендеришь все варианты возможных катастроф. И тогда умение фокусироваться еще и на цветочках - это прям супер-мега важно.
Причем, речь не идет о том, чтоб игнорировать явные признаки угрозы. Но можно же видеть и то, и то. Во всяком случае, мне очень помогает, когда я вижу не только всякий треш, но и классные вообще-то вещи. И так было всю мою жизнь. Всегда происходили какие-то ужасные вещи, одновременно с этим всегда происходили и какие-то восхитительные вещи, и одно не отменяет другого. Более того, хорошее все равно перевешивает по значимости. И полнота жизни, кстати, потом оценивается ощущается тоже по хорошим вещам, а не по всякой хтони, потому что она - пустое занудство какое-то. Очередное. Не опять, а снова.