Про распределение нагрузки

Мне тяжело даются радикальные перемены режима, когда то густо, то пусто. Поэтому я предпочитаю нагрузку скорее равномерно размазывать. То есть, что она всегда была примерно одинаковая, но при этом посильная. Даже вот разделение на будни и выходные не очень люблю. Предпочитаю 2 раза в неделю делать условно "пустые дни", то есть, которые более расслабленные, без четкой привязки к делам, расписанию - хочу делаю, хочу нет, и вот делаю какие-то дела в таком режиме, но все равно про факту делаю что-то и даже не мало. В будни в большем тонусе все делаю и с большей дисциплиной. А так, просыпаюсь, например, всегда в одно и то же время, хоть выходной, хоть будний.

Ну, и стараюсь не брать несколько продолжительных "проектов" одновременно. Предпочитаю иметь какое-то главное дело на какой-то период, и одно или два второстепенных, которые значительно меньше и легче первого, и служат скорее для переключения, когда от гланого дела нужен отдых и пауза, и вот надо чем-то заняться еще.

Насчет к себе нежно - ну, я просто знаю, что у меня силы ограничены, я бы даже сказала, что я бессильна достаточно часто. Так что я просто это учитываю, как факт. К себе я по любому могу относиться, сил от этого не добавится. Просто есть какие-то лимиты, и я действую в этих рамках. Ну, а раз нет разницы, зачем на себя давить и ругаться? От этого нет никакого толку, и удовольствия тоже нет.

Терапия онлайн и оффлайн

Мой пост в соо

У меня есть опыт как работы оффлайн, так и онлайн. А так же если речь про оффлайн, то есть опыт, когда сессии проходят на квартире у терапевта, либо когда кабинет находится в неком общественном месте, где арендуются помещения под это дело, а так же опыт сессий в неких рандомных общественных местах, чуть ли не на рынке, но об этом в другой раз.

Про онлайн могу сказать следующее.

У меня было всего 4 длительных терапии. Вторая по счету была онлайн изначально и длилась больше года, и в конце мы немного вышли в реал. Четвертая лет 7 была тотально оффлайн, потом был перерыв из-за моего переезда и потом мы возобновили работу и формат вынужденно стал онлайн. И я настраивалась на то, что этот вариант хуже, но нужно в любом случае подстроиться, но к моему удивлению, оказалось, что у онлайн-формата есть свои плюсы, которых не было в оффлайне.

Изначально я была настроена с одной стороны, негативно, потому что был опыт, что во второй терапии мы год проработали онлайн, и все было ок с этим, а потом после выхода в реал, все разъехалось и терапия больше не смогла продолжаться. Конечно, это произошло не только из-за смены формата, но мне как будто сложно переключаться между этими жанрами. В то же время, я точно знала, что терапия онлайн для меня возможна, потому что вторая терапия стояла для меня в одном ряду с остальными, и она была абсолютно "считова", вне зависимости от того, онлайн она или нет. Кроме того, в той терапии была очень годная для меня вещь: переписка. Мало того, что мы иногда переписывались между сессиями, и это ОЧЕНЬ мне помогало, так еще и на самих сессиях мы сначала вообще только чатились, потому что я боялась разговаривать и камеру включать тоже боялась. И мы делали это, мне кажется, несколько месяцев. И это тоже было очень помогающе, хотя казалось бы, чат сильно отличается от "полноценной" терапии. Но для меня, как для начинающего клиента, и как для юного человека это было очень в тему. Ну, и мы обе быстро печатали, поэтому по скорости и количеству текста это мало отличалось от устной беседы. Потом уже удалось перейти к видео-формату. Мне еще помогало, что я за пределами сессий писала еще очень много текстов, просто километры, в которых я тоже рассказывала много что. Как бы в рамках терапии, даже если терапевт никогда эти тексты не увидела, потому что невозможно прочитать все эти объемы. Я как бы лечилась таким образом "об терапию".

Когда наступила пора переходить в онлайн в четвертой терапии, я боялась этого вот эффекта, что я не смогу переключиться с оффлайна на онлайн, что мне будет все не так, и настраивалась преодолевать это. Но по факту, оказалось, что перерыв был достаточно большой, и я смогла вполне себе зайти нормально в терапию онлайн.

( Сложности. )

( Преимущества. )

А у вас как? Какой формат вам больше подходит? Пробовали вы то или другое? А у одного терапевта? Может, у вас получается перемежать и ходить то так, то так? Мне бы, наверное, это сложно было бы. А вам?