![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nordic_notesМне больше всего помогает именно писанина. Иногда приснится какой-нибудь очень яркий сон, и он прям стоит в голове после сна часами, и приходится садиться и его выписывать, и тогда он отстает. Не всегда даже хочется это делать, потому что занудно и долго это получается, потому что сны очень подробные. Но помогает прям отлично. И с другими внутренними процессами тоже так. Причем, для меня есть разница печатать на компе или писать рукой. Оба важные, я оба использую, хотя печатать, конечно, было бы быстрее.
Есть такое, что когда я перечитываешь, то ощущение, что кто-то другой писал. Я когда перечитываю перед сессией дневник, чтоб как-то подготовиться к разговору о том, что было на неделе, с большим интересом читаю, и как в первый раз это вижу. Как будто на неделе живет один человек, а на сессию ходит другой. Но у меня как бы двойные ощущения при чтении что недавнего дневника, что давних, даже многолетней давности: я с одной стороны, как первый раз это вижу, а с другой стороны, я сразу как будто в этом, и у меня прям мега-узнавание, и я сразу очень знаю все это, как будто оно происходит не когда-то, а сейчас. Что не исключает того, что перед сессией мне надо ознакомиться, потому что иначе у меня пустая голова, на все вопросы у меня ответ "не знаю" и "нормально", а на неделе не происходило "ничего", что не соответствует действительности.
В терапии у нас уже выработалась такая структура, что сначала я рассказываю, что было на неделе, если все в целом было штатно, то это занимает совсем немного времени, но их этого уже становится ясно, про что дальше разговаривать. У меня редко бывает, что я прихожу, и вот хочу про что-то конкретное, а запрос у меня бывает еще реже. Я терпеть вообще не могла, когда от меня в терапии требовали запрос, потому что для меня это про то, что не достаточно прийти и рассказать о состоянии (хотя даже это требует вообще-то больших навыков как понимания, так и способности это рассказать кому-то, потому что я не знаю, кому как, а мне всегда "нормально", особенно когда я с кем-то). А как будто нужно еще понять, о чем это, как это лечить, и что мне делать вообще. А зачем мне терапевт тогда? У меня скорее бывает обратное: я могу обозначить, что что-то было на неделе, ну что-то поднялось, например, но я не хочу про это говорить на этой сессии. И мы тогда не говорим про это. Просто имеем это ввиду. Ну, что такая тема есть. И ждем, когда будет более подходящий момент.
Записи на сессию я ношу периодически, кстати, это стало как раз в онлайн-формате почему-то комфортно делать, в кабинет никогда не носила, было как-то неловко. А тут могу принести страниц 8 А4 рукописных, на которых написано, что я хочу сказать, и вот чтоб не забыть, иначе я не могу это в голове удержать. И я туда посматриваю, а иногда вообще вслух читаю оттуда, если написано прям как хочу сказать. Но там написано не темы, а скорее прям поинты по теме, которая сейчас активная.
Есть такое, что когда я перечитываешь, то ощущение, что кто-то другой писал. Я когда перечитываю перед сессией дневник, чтоб как-то подготовиться к разговору о том, что было на неделе, с большим интересом читаю, и как в первый раз это вижу. Как будто на неделе живет один человек, а на сессию ходит другой. Но у меня как бы двойные ощущения при чтении что недавнего дневника, что давних, даже многолетней давности: я с одной стороны, как первый раз это вижу, а с другой стороны, я сразу как будто в этом, и у меня прям мега-узнавание, и я сразу очень знаю все это, как будто оно происходит не когда-то, а сейчас. Что не исключает того, что перед сессией мне надо ознакомиться, потому что иначе у меня пустая голова, на все вопросы у меня ответ "не знаю" и "нормально", а на неделе не происходило "ничего", что не соответствует действительности.
В терапии у нас уже выработалась такая структура, что сначала я рассказываю, что было на неделе, если все в целом было штатно, то это занимает совсем немного времени, но их этого уже становится ясно, про что дальше разговаривать. У меня редко бывает, что я прихожу, и вот хочу про что-то конкретное, а запрос у меня бывает еще реже. Я терпеть вообще не могла, когда от меня в терапии требовали запрос, потому что для меня это про то, что не достаточно прийти и рассказать о состоянии (хотя даже это требует вообще-то больших навыков как понимания, так и способности это рассказать кому-то, потому что я не знаю, кому как, а мне всегда "нормально", особенно когда я с кем-то). А как будто нужно еще понять, о чем это, как это лечить, и что мне делать вообще. А зачем мне терапевт тогда? У меня скорее бывает обратное: я могу обозначить, что что-то было на неделе, ну что-то поднялось, например, но я не хочу про это говорить на этой сессии. И мы тогда не говорим про это. Просто имеем это ввиду. Ну, что такая тема есть. И ждем, когда будет более подходящий момент.
Записи на сессию я ношу периодически, кстати, это стало как раз в онлайн-формате почему-то комфортно делать, в кабинет никогда не носила, было как-то неловко. А тут могу принести страниц 8 А4 рукописных, на которых написано, что я хочу сказать, и вот чтоб не забыть, иначе я не могу это в голове удержать. И я туда посматриваю, а иногда вообще вслух читаю оттуда, если написано прям как хочу сказать. Но там написано не темы, а скорее прям поинты по теме, которая сейчас активная.