nordic_notes | Психологические вопросы

На мой взгляд, не нужно задавать "психологические" вопросы аля "что ты сейчас чувствуешь?", если ты не психолог, и если это не терапевтическая сессия вообще, потому что во-первых, вопросы эти нужно уметь задавать, иначе это как-то очень натужно и неуместно получается, а во-вторых, это какое-то лечение без запроса. А вот валидация, признание чувств, присоединение к ним - по моему, отлично работает. Особенно если при этом не умножаешь их, если они тяжелые, а наоборот, разбавляешь. Ну, например, если человеку тревожно, то ты не накручиваешь еще и своей тревоги, а признаешь, что да, очень тревожно, в тоже время еще есть и опоры какие-то, что все ужас, но не ужас-ужас. Но это возможно только если сначала признаешь и побудешь с чувствами другого, а не начнешь сразу их отменять, переделывать и убеждать, что не так уж и страшно, все ерунда. Не ерунда.

По моему, это все дает пространство для чувств другого человека, успокаивает и поддерживает. Но для этого нужны не вопросы, а скорее эмпатия, а так же способность обратить внимание на другого человека и убрать зацикленность с себя. По моему, это и называется "быть рядом".